Медики розповіли, чим скандинавська ходьба корисна для здоров'я

Завдяки скандинавській ходьбі можна покращити своє здоров'я та фізичну активність, одночасно скидаючи вагу та тренуючи м'язи.

Спортивний вчений Бен Кухарік із Клівлендської клініки в США пояснює , чому скандинавська ходьба така ефективна і як її правильно робити. Що таке Скандинавська ходьба? Читайте також: Медики назвали продукт, який зміцнює серцево-судинну систему Скандинавська ходьба спочатку виникла як вид тренувань для катання на бігових лижах, коли немає снігу поза звичайним сезоном.

За допомогою палиць імітується той самий рух, що й у лижних перегонах навіть без снігу. Скандинавська ходьба тренує все тіло Палиця кладеться на землю при кожному кроці, що дозволяє тренувати м'язи верхньої частини тіла, перетворюючи скандинавську ходьбу на справжнє тренування всього тіла, пояснює експерт.