Грецкие орехи очень полезны для здоровья, но мало кто отдает себе отчет, насколько сильна их польза. Медики назвали пять основных преимуществ этого доступного продукта. Мозг В грецких орехах есть фитохимические вещества и множество полиненасыщенных жиров, которые важны для функционирования органа.
Жирные кислоты омега-3 помогают снижать окислительный стресс в мозге и улучшают передачу сигналов и сам нейрогенез. Улучшают память витамин Е, фолиевая и эллаговая кислоты, которые есть в грецких орехах. Настроение Жирные кислоты омега-3 очень важны и для нормально работы ЦНС.
Ученые проводили соответствующие исследования и установили, что омега-3 поправляют расстройства настроения. Сердце Орехи в рационе приведут к снижению риска развития
Читать на lenta.ua