В список самых полезных продуктов вошли печень трески, яйца, молоко и селедка. Эти продукты богаты витамином D, а именно этот витамин помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.
В частности, доказано, что витамин D снижает риск развития рака кишечника и груди. Кроме того, «витамин солнца» укрепляет костную ткань.
Его необходимо принимать для профилактики остеопороза. В 100 граммах тресковой печени содержится 1 000 % суточной нормы витамина D, в одном яйце — 22 %, а в 100 граммах селедки — 300 %.
Читать на lenta.ua