Медики назвали продукты, отказ о которых омолодит мозг

Серены Пун, сертифицированного диетолога и знаменитого шеф -повара, следует помнить о таких продуктах. Как она объясняет, воспалительные продукты не только ухудшают физическое здоровье, исследователи также обнаружили, что эти продукты могут вызывать более быстрое снижение функций мозга.

Об этом пишет Eat This, Not That!.«Некоторые из основных виновников воспаления, такие как добавленный сахар, переработанное мясо и рафинированные углеводы, широко распространены в стандартной диете», — добавляет она.Вот категории различных воспалительных продуктов, на которые следует обратить внимание, и почему их следует исключить или ограничить в своем рационе для долгосрочного здоровья мозга.Добавленный сахарПун говорит, что потребление слишком большого количества добавленного сахара ухудшает память и увеличивает риск слабоумия .

К сожалению, добавленный сахар можно найти почти везде: от напитков и десертов до заправок для салатов, замаскированных под «полезные».«Выбирайте несладкие варианты или попробуйте приготовить еду дома, чтобы контролировать потребление сахара», — говорит она.Рафинированные углеводыРафинированные углеводы содержатся в белом хлебе, выпечке и сухих завтраках.