Позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и прочие малоприятные проблемы.
Об этом пишет портал vesti-ua.net. Однако есть одно совсем несложное упражнение, которое поможет сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы.
Просто возьмите за правило на ночь вытягивать позвоночник: Поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку.Затем
Читать на cursorinfo.co.il