Медики назвали ключові фактори, що впливають на здорове та бадьоре пробудження вранці

Нове дослідження виявило чотири ключові фактори, що впливають на гарне пробудження вранці: на одному кінці шкали зарядку до обіднього часу та відновлення сил, а на іншому – подолання сонливості та багаторазових натискань кнопки повтору будильника.

Команда, що стоїть за дослідженням, каже, що ці фактори, незалежно від генетики, з якою людина народилася, можуть бути певною мірою змінені, щоб забезпечити нам найкращий початок ранку.

Дослідження опубліковано в Nature Communications. Читайте також: Медики назвали продукти, які знижують стрес та покращують сон «Чому ми прокидаємося вранці, відчуваючи себе бадьорими, і потім перебуваємо на цьому рівні неспання після пробудження?» — запитала група дослідників на чолі з нейробіологом та дослідником сну Рафаелем Валлатом із Каліфорнійського університету (UC) у Берклі в опублікованій статті.