Первым в списке идёт кальций, необходимый для правильного функционирования лёгочной ткани. Он содержится в молочных продуктах.
Далее — магний — для профилактики спазмов гладкой мускулатуры и расслабления бронхов. Его запасы восполняются кунжутом, тыквой, гречкой.
Специалисты советуют вспомнить про йод, известный противомикробными свойствами. В рацион стоит включить морепродукты, хотя бы морскую капусту, пишет портал «Медикфорум».
Читать на news.ru