Лучшие виды спорта для активного сжигания калорий летом

Пробежки, прогулки по пляжу. Если вы живете на побережье моря, реки либо озера – вам крупно повезло. В том числе потому, что песчаная кромка – отличное место для утренних пробежек или неспешных вечерних прогулок.Оказывается, при одинаковой скорости пробежка по песку вдвое эффективнее, чем по твердому покрытию: в первом случае за час бега сжигается около 590 килокалорий, во втором – примерно 330.Гребля. Спуск на каноэ по реке, катание на лодке по озеру или морю и любование окружающей природой приносят не только эстетическое удовольствие, но и ощутимую пользу здоровью.Так, за час гребли вы можете сбросить более 280 килокалорий, к тому же это прекрасная нагрузка на мышцы спины, плеч, рук и ягодиц.Велосипедная прогулка. Проехаться теплым летним