30.05.2023 - 18:19 / nv.ua

Когда не удается выспаться. 11 вещей, которые помогут предотвратить истощение

Нам важно «отработать» адреналин и кортизолВчера отвечала на вопрос, что именно сейчас мне помогает уберечься от истощения, и сама удивилась, что написала аж 11 пунктов, хотя времени и возможностей восстановиться сейчас почти нет.

То, что описала, практически не занимает времени и не требует никаких финансовых затрат. Все сгруппировано по уровням: тело, мысли, эмоции, поведение и духовный уровень (мысли, эмоции и поведение будут связаны).

Тело 1. В любой момент в течение дня, когда есть возможность, я стараюсь прилечь. Не сесть, а просто полежать. Или развалиться в кресле на 5, 10, 30 минут.

психология бессонница сон советы психолога усталость Украина Киев

Читать на nv.ua

Все новости от nv.ua

Об этом же в других СМИ

Жить долго и счастливо! 5 пищевых привычек, которые помогут продлить вашу жизнь focus.ua / 10 месяцев назад

6 домашних средств, которые помогут избавиться от храпа focus.ua / 10 месяцев назад

Есть и не толстеть. 10 овощей, которые помогут похудеть focus.ua / 10 месяцев назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают