Кладезь витаминов и богатый источник белка: полезнейший продукт для ежедневного завтрака
Куриные яйца широко признаны в разных странах благодаря своему питательному составу, вкусу и доступности. Специалисты рассказывают о наиболее эффективных способах их использования для поддержания здоровья, пишет USA Today.Яйца представляют собой доступный источник качественного белка.
Одно яйцо содержит примерно 6 граммов белка, полезных аминокислот и витаминов A, D, а также холина.Завтрак на основе яиц способствует длительному чувству сытости, что положительно влияет на вес и энергию на протяжении дня, отмечает эксперт в области диетологии Эбби Шарп.Тем не менее некоторые люди избегают яиц из-за определенных предпочтений вкуса.
Один из способов преодоления этой проблемы — варьировать способы приготовления яиц, используя, например, омлеты или вареные варианты.
Читать на koronavirus.center
