Для лучшей работы сердца и укрепления здоровья в целом рекомендуется больше ходить — не менее 10 тыс. шагов в день, а в неделю — 70 тысяч.
Об этом со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову сообщает "РИА Новости" в воскресенье, 28 марта.Врач посоветовала заняться скандинавской ходьбой.
Этот вид прогулок особым шагом с палками помогает сжигать калории и заставляет работать самые разные группы мышц. Подходит он людям с избыточным весом или с заболеваниями суставов, а также пожилым, которым противопоказано бегать.Важно организовать прогулку скандинавским шагом правильно, чтобы получить желаемый эффект, предупредила Ионова.
Читать на klops.ru