Какие продукты замедлят процесс старения, рассказали диетологи
Хотя процесс старения неизбежен и остановить его невозможно, есть определенные привычки в питании и образе жизни, которые могут его замедлить.
Например, американские диетологи посоветовали включить в рацион несколько продуктов. Эксперт по здоровому питанию Рональд Смит (Ronald Smith) рассказал, что один из наиболее простых способов замедлить процесс старения – ограничить потребление добавленного сахара. "Употребление слишком большого количества такой пищи приводит к различным проблемам со здоровьем, которые могут возникнуть через 10 или даже 20 лет", – рассказал он.
Смит посоветовал свести к минимуму потребление сладкой выпечки, а вот количество рыбы в рационе, наоборот, увеличить. Диетолог отметил, что это полезный для здоровья продукт, особенно для людей старшего возраста.
Читать на profile.ru
