Какие продукты содержат цинк: польза и симптомы дефицита

Цинк – это важный минерал, который требуется человеку в незначительных количествах. Он не вырабатывается в организме и, в отличие от некоторых витаминов, не накапливается.

Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион был богат продуктами с достаточным содержанием цинка. Чем полезен цинк? В организме человека насчитывается более 300 различных ферментов, которым для нормального функционирования требуется цинк.

Исследователи считают, что 3000 белков (из примерно 100000) содержат этот жизненно важный минерал. Ученые отмечают, что: цинк отвечает за здоровье иммунной системы и скорость обмена веществ;он участвует в синтезе белка в организме, пишет Organic facts;помогает в лечении простуды;является важным питательным веществом для предотвращения ряда