Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Какие кардио-упражнения подойдут, и как их правильно выполнять в домашних условиях, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина.
Интересно Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение Прогулка будет полезной в любом случае, но прогулка в "зоне жиросжигания" даст вам точно понять, что сейчас с места сдвигаетесь не только вы, но и ваши лишние килограммы.
А недопущение перехода за максимально допустимую частоту сердечных сокращений (ЧСС max) во время силового занятия не даст перегрузить сердце и навредить центральной нервной системе, – пояснила фитнес-эксперт.
Читать на 24tv.ua