Как волгоградцам осенью оставаться бодрыми и стройными
Пить в сутки не менее 2 литров жидкости, но при появлении отеков уменьшить ее количество. Есть 4-5 раз в день и небольшими порциями, чтобы не оставаться голодным и переедать.
Перед завтраком натощак выпивать стакан воды и есть не раньше, чем через 20 минут после этого. Примерно за три часа до сна нужно последний раз поужинать и на ночь пить только воду или зеленый чай, обезжиренный кефир.
Приучить себя пить чай без сахара, а кофе без сливок, молока. Картошку есть раз в неделю. Много ходить в спортзал и гулять на свежем воздухе.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
О пользе пчелиной перги для здоровья узнали волгоградцы volg.mk.ru / 3 года назад
8,3 млрд рублей потратили волгоградцы на кафе и рестораны smartmoney.one / 3 года назад
Оставайтесь бодрыми и счастливыми. Советы московского психолога для пожилых skuke.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.