Как улучшить сон и не просыпаться среди ночи
Пробуждения среди ночи могут говорить о различных причинах, например, синдроме «беспокойных ног», синдроме обструктивного апноэ или каких-либо заболеваниях.
Если вы просыпаетесь за ночь более пяти раз, или среди ночи не можете снова заснуть в течение получаса, следует разбираться с этой проблемой, лучше обратиться к специалисту.
Но есть рекомендации, которые могут улучшить сон. Соблюдайте режим сна Вставать и ложиться нужно в одно и то же время. Самый полезный сон - до 23 часов.
Читать на chelny-izvest.ruОб этом же в других СМИ
«Умная» система за 44 млн улучшит картину на свердловских дорогах ura.news / 2 года назад
Ученые из Новой Зеландии улучшили радар беспилотника, прогнозирующего изменения климата runews24.ru / 2 года назад
Елена Казакова: «Регулярные физические нагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции» ulpravda.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.