Как справиться с тревогой без лекарств: простые советы от психолога
Тревожные расстройства можно смело назвать бичом нашей сегодняшней жизни. Многие люди постоянно испытывают страх или панику, все время ожидая чего-то плохого.
Такое состояние сильно ухудшает качество жизни, поэтому стоит с ним бороться. Обычно в таких случаях на помощь приходят антидепрессанты или сеансы у психотерапевта. Как справиться с паникой В случае же легкой формы тревожности можно справиться с паникой и без препаратов, рассказала психолог Наталья Пламень.
Например, хорошо помогает дыхательная гимнастика. Нужно несколько раз сделать глубокий вдох и выдох, каждый раз задерживая дыхание на три-четыре секунды.«Также неплохо работает метод переключения внимания.
Читать на cxid.infoОб этом же в других СМИ
Замкомбата "Свободы" Назаренко: Наши люди на оккупированных территориях – фактически в рабстве. Без интернета, на каких-то пайках, без возможности уехать, заехать, под постоянным страхом gordonua.com / 1 год назад
В далекой Нигерии я получил очередное подтверждение, что Украина – это круто. Это как Франция, только без шенгенской визы gordonua.com / 1 год назад
Похудеть за 7 дней к свадьбе. Как сбросить вес без диет и стресса focus.ua / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.