Как определить дефицит витаминов по отражению в зеркале
По каким внешним признакам можно заподозрить дефицит витаминов и минералов в организме? Об этом рассказала диетолог Лиза Афинская, передает Tengri Life.«Наше тело всегда пытается сообщить, если с организмом что-то не в порядке.
Понаблюдайте за собой. Такие изменения, как ломкость волос, заеды в уголках губ, бледность, точно не останутся без внимания», — говорит эксперт.Итак, вот признаки, на которые стоит обратить внимание.Чаще всего это яркий симптом дефицита железа — здесь уже нужно сдавать анализы.
Также это может говорить об избытке селена, особенно если вы часто едите бразильские орехи или пьете добавки с этим элементом.Причинами ломких ногтей также могут быть:Это тоже частый признак дефицита:Такой симптом может возникнуть также из-за недостатка меди и потери крови.
Читать на cxid.info
