Источник: GQ Расслабления чрезвычайно важно для хорошего и крепкого сна. Но не всегда получается так взять и заснуть сразу же, как только ты лег в постель.
В таком случае можно воспользоваться несколькими техниками медитации, которые не только расслабят твоё тело, но и помогут уснуть.
Это интересно Ученые из Гарварда назвали 7 привычек, которые негативно влияют на твой иммунитет Если ты сможешь контролировать уровень стресса в течение дня, ты будешь лучше спать ночью.
Читать на 24tv.ua