Как COVID-19 влияет на сон человека
Кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал, как достичь здорового сна во время пандемии.По его словам, за последние 100 лет средняя продолжительность сна в мире сократилась с 8 до 6 часов.
Одной из главных причин этого является высокий уровень стресса. «Пандемия — это в первую очередь страх, тревога, депрессия», - считает специалист.По данным Центра медицины сна МГУ имени М.
В. Ломоносова, у большинства из тех, кто находился в локдауне или работал по свободному графику, начались проблемы со сном. Появилось больше свободного времени, можно дольше сидеть за компьютером или у телевизора, чаще пользоваться гаджетами и смартфонами.«Работа за компьютером, излучающим коротковолновой синий свет, влияет на выработку мелатонина, гормона ночи, от которого во многом зависит качество сна.
Читать на argumenti.ru
