Существуют различные медитативные практики. Исследователи Высшей школы экономики сравнили два вида медитации: метта или любящая доброта и медитация сострадания.
Результат эксперимента выявил более эффективный способ стать счастливее. Практика любящей доброты или метта способствует разрушению барьеров и восстановлению доброты.
Медитация поможет обуздать эмоции и справится со стрессом. По окончанию исследования, этот вариант оказался эффективнее в увеличении чувства счастья.
Читать на newinform.com