«Используйте постель только для сна и секса»: сомнолог объяснил, как нормализовать сон после COVID-19
Одна из жалоб пациентов, перенесших COVID-19 — нарушение сна. Как победить «коронасомнию», «Доктору Питеру» рассказал старший научный сотрудник группы по сомнологии НИО артериальной гипертензии Центра им.
Алмазова Михаил Бочкарев. Специалист выделил основные правила, которым надо следовать. В первую очередь он посоветовал придерживаться регулярного времени засыпания и пробуждения. «Используйте свою постель только для сна и секса.
Не работайте в спальне, — отметил Бочкарев. — Ложитесь спать, только когда вы чувствуете сонливость. Ограничьте время на новости и просмотр информации, вызывающей у вас стресс.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Ученый объяснил, почему опасно принимать антибиотики при COVID-19 vkcyprus.com / 3 года назад
Есть несколько факторов: академик объяснил, почему в Украине падает заболеваемость COVID-19 apostrophe.ua / 3 года назад
Эксперт объяснил причину возникновения несуществующих запахов при COVID charter97.org / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.