Здоровье зависит от правильных ежедневных привычек. В первую очередь они должны быть связаны с режимом, питанием, физической активностью и поддержанием иммунитета, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой иммунолога, профессора Доминику Новис.
Специалист порекомендовала высыпаться. Это позволит правильно планировать свой рацион и находить силы на физические нагрузки.
Отход ко сну и пробуждение в одно и то же время усилит работу биологических часов, которые управляют выделением гормонов, влияющих на качество сна.
Читать на ufacitynews.ru