Главные условия, при которых можно прожить более 100 лет, назвали ученые

Возможность прожить более ста лет заложена в человеческой генетике. Но слишком многие факторы этому мешают. Эксперты по долголетию утверждают, что для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни важны не только отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, а также правильное питание.

Есть несколько менее очевидных привычек, которые также играют ключевую роль в долгой и здоровой жизни, пишет ТСН. Основные советы ученых для долгожительства Исследователи Американской кардиологической ассоциации выделили несколько простых, но эффективных правил для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Они проанализировали рекомендации врачей, психологов, тренеров и других специалистов, чтобы создать список факторов, соблюдение которых помогает прожить более 100 лет: отказ от курения; регулярная физическая активность; поддержание здорового веса; сбалансированное питание; контроль уровня сахара в крови; поддержание нормального уровня холестерина; стабильное кровяное давление и профилактика гипертонии.