Главное правило эффективного похудения назвал известный американский диетолог
Процесс похудения не должен быть мучением. Врач-диетолог из Нью-Йорка Натали Риццо, которая стала известна далеко за пределами США благодаря своими программам похудения, поделилась своим основным советом для тех, кто стремится похудеть: чаще принимать пищу в течение дня, чтобы избежать соблазна тянуться к печенью и чипсам.
Об этом сообщает Eating Well. Основы успешного похудения Диетолог Натали Риццо подчеркивает, что ключом к потере веса является предотвращение чрезмерного голода. "Самая важная привычка для похудения — это начать есть еще до того, как вы почувствуете сильный голод", — утверждает она.
Риццо ссылается на исследование 2022 года, в котором установлено, что потребление равномерного количества калорий в течение дня, например, на завтрак, обед и ужин, может значительно повысить успех в снижении веса.
Читать на cursorinfo.co.il
