Гипнотерапевт рассказала, как улучшить качество сна
Гипнотерапевт рассказала, как улучшить качество сна Правила, которым нужно следовать, чтобы лучше спать, перечислила австралийский гипнотерапевт Клэр Аристидес.
Эксперт советует постараться ложиться спать не позже девяти часов вечера, отказаться от использования телефона после возвращения домой с работы, не есть минимум за два часа до сна, а за час ограничить физические нагрузки.
Важно также обращать внимание на свое мышление перед сном и настраивать себя на скорое засыпание. Для того, чтобы лучше спать и, самое главное, высыпаться, в спальне нужно создать оптимальные климатические условия, которые зависят от личных предпочтений каждого.
Читать на mirnov.ruОб этом же в других СМИ
Американский диетолог назвала продукт, улучшающий качество сна online47.ru / 2 года назад
Аркадий Фомин: Наша общая задача – поднять на новый уровень социальную инфраструктуру, улучшить качество жизни на селе 7info.ru / 2 года назад
В Минэкологии рассказали, что влияет на качество воды в реке Северский Донец на Донбассе w-n.com.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.