Четыре золотых правила от врача: сдержанность в питании, физическая активность и работа над умственными способностями. Все говорят о внимательном подходе к питанию и регулярной активности, однако немаловажна также стимуляция работы мозга, напоминает геронтолог. Россиянам назвали вред лечебной минеральной воды Медик рекомендует соблюдать низкокалорийные диеты и ограничивать размер порций.
По словам гериатра, один из показателей умеренности – способность встать из-за стола, когда в животе еще осталось немного места.
Читать на volg.mk.ru