Гаджеты — долой: названы способы быстро заснуть
Вопросом о том, как быстро заснуть и не мучаться от бессонницы, задаются люди по всему миру. Ответ на него дал участник рабочей группы NeuroNet Национальной технологической инициативы (НТИ) Владимир Конышев.
По мнению эксперта, засыпающему человеку необходимо не брать в руки смартфон за час до сна. Освободившееся время можно потратить на расслабляющие ритуалы. «Сильно помогает правильная подготовка ко сну — примерно за час убрать гаджеты, не загружать мозг новой информацией, деятельность нужна только расслабляющего характера, можно завести собственные ритуалы», — цитирует эксперта «Вечерняя Москва».
Важно следить и за продолжительностью сна. Если она постоянно меняется, могут возникнуть проблемы с засыпанием. При этом нужно иметь в виду,.
Читать на 5-tv.ruОб этом же в других СМИ
Кардиолог назвал способы отсрочить развитие атеросклероза actualnews.org / 2 года назад
Специалисты "Delta Система безопасности" назвали способы предотвратить кражу на даче ria.ru / 2 года назад
Названы способы быстро засыпать и высыпаться vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.