Forbеs назвал самые эффективные диеты в мире
Forbes показал, что 45% людей не придерживались диеты в прошлом исключительно потому, что им было трудно найти еду, которая им нравится.
Чтобы и есть, и худеть.Тем не менее, издание представило список лучших диет, в плане эффективности и пользы для здоровья.Средиземноморская диетаПочему мы выбрали ее: Вдохновленная традиционными схемами питания южной Италии и Греции, средиземноморская диета считается "золотым стандартом в профилактической медицине" благодаря "гармоническому сочетанию" антиоксидантов и противовоспалительных свойств.Эта диета, богатая свежими фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами и рыбой, приносит пользу для здоровья, включая увеличение продолжительности жизни, снижение риска хронических заболеваний и улучшение качества жизни.Как это работает: средиземноморская диета не требует подсчета калорий или строгих ограничений.
Вместо этого она рекомендует наполнять свою тарелку свежими фруктами, овощами, орехами и бобовыми, а также умеренными порциями рыбы и моллюсков для получения белка.
Читать на charter97.org
