Физиотерапевт назвал самые правильные позы для сна
Ни для кого не секрет: то, как вы спите ночью, сильно влияет на то, как вы себя чувствуете днем. Правильная поза для сна также играет важную роль.
Правильное положение тела во сне может облегчить боль, а неправильное, наоборот, усилить. Например, имеет значение, вытягиваете ли вы ноги, лежа в кровати, или свертываетесь калачиком. «Если вас беспокоят боли или напряжение в спине, постарайтесь заснуть, лежа на спине, скрестив руки по бокам», – приводит FitForFun рекомендации специалиста по физиотерапии и реабилитационной медицине Бернхард Дикрайтер.
Такое положение приближено к S-образной форме позвоночника, а вес тела при этом распределяется равномерно. В результате расслабляются и шея, и позвоночник.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог назвала способ правильно заедать стресс iz.ru / 3 года назад
Президент РФ назвал сентябрь правильным месяцем для голосования nation-news.ru / 3 года назад
Названы города Тульской области с высоким числом заражений COVID-19 tula.mk.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.