Фахівці назвали чотири способи привчити себе лягати спати раніше
З того часу, як смартфони увійшли в наше повсякденне життя, ми часто прокручуємо сторінки до пізньої ночі. Ось чотири способи змусити себе лягати спати раніше - повірте і ваше ранкове "я" буде вам вдячно.
Про це пише Daily Sabah. Пам'ятайте про наслідки Читайте також: Названо небезпечне захворювання, яке проявляється уві сні Відкладення відходу до сну може незабаром призвести до більш серйозного недосипання, якого слід уникати, каже медичний фахівець Альфред Віатер.
Зрештою, вам потрібен сон, щоб підтримувати імунну систему, серцево-судинну систему та обмін речовин здоровими. За словами Віатер, дефіцит сну також підвищує ризик помилок та нещасних випадків. Зрозумійте, що змушує вас зволікати Запитайте себе, що змушує вас зволікати, коли доходить до відходу до сну, каже психолог Анна Хокер.
Читать на lenta.ua
