Ежедневное употребление яиц: врачи предупредили о неожиданной опасности
Яйца очень полезны, но только при условии, что вы не злоупотребляете этим продуктом. Яйца являются неотъемлемой частью рациона многих людей, предлагая как пользу, так и потенциальные риски при чрезмерном потреблении.
Важно знать, какие положительные и отрицательные эффекты они могут иметь на организм. Об этом сообщает сайт Eat This, Not That!
Польза яиц Витамины и минералы: Яйца содержат 12 основных витаминов и 96% необходимых минералов. Они особенно полезны для беременных женщин, поддерживая развитие плода, и для мужчин, улучшая качество сперматозоидов. Помощь при похудении: Вареные яйца хорошо насыщают, что помогает уменьшить чувство голода и потребление пищи. Полный набор аминокислот: Яйца содержат все основные аминокислоты, усваиваемые организмом на 93,7%, что превосходит многие другие источники белка, такие как рыба. Лецитин в желтке: Лецитин, содержащийся в желтке, улучшает работу мозга, память и поддерживает здоровье печени.
Читать на cursorinfo.co.il
