Завтрак - это первый прием пищи после ночного отдыха, который дает организму энергию и необходимые питательные вещества для начала дня.
Чтобы завтрак был полезным и питательным, он должен включать в себя белок, здоровые углеводы и жиры. Подробнее о том, чем лучше всего завтракать, чтобы весь день чувствовать себя хорошо, читайте в нашем материале.
Белок необходим для строительства и восстановления клеток организма, а также для поддержания мышечной массы. Хорошими источниками белка на завтрак являются яйца, творог, йогурт, орехи и семена.
Читать на ukrainianwall.com