/ 24tv.ua
Если у вас сидячая работа: как мобилизовать грудной отдел за 5 минут в день
О том, как мобилизовать грудной отдел, рассказывает реабилитолог Александр Ледень в своем Instagram. Актуально: Идеальные плечи: известный тренер показал мощные упражнения Когда человек целый день сидит и сутулится, грудные мышцы делаются короче от постоянного напряжения.
А мышцы спины, наоборот, растягиваются и становятся слабыми. Грудной отдел нужно "раскрывать" с помощью упражнений. Для тренировок:Как выбрать коврик для йоги: без чего тренироваться становится опасно Выполняйте упражнение в течение 30-60 секунд.
В день советуют делать 2-3 подхода. Особенно полезно делать это упражнение утром, а также после долгого сидения. Если тренироваться регулярно, вы сможете улучшить осанку, растянуть и мобилизовать грудные мышцы.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать сидячую работу charter97.org / 3 года назад
49-летняя Кристина Орбакайте покорила молодостью рядом с 22-летним сыном Дени, годится в подруги: "Счастливая..." politeka.net / 3 года назад
Протестующие проводят сидячую акцию протеста на разных улицах Еревана news.am / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.