Научно доказано, что регулярное употребление рыбы значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Присутствие бобовых в рационе также хорошо сказывается на здоровье сосудов.
Эти культуры снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Мясо и яйца богаты многими полезными питательными веществами, в том числе витамином B12 и железом.
Поэтому специалисты рекомендуют для получения максимальной пользы здоровью чередовать продукты животного и растительного происхождения. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Читать на volg.mk.ru