Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Эксперты рассказали о тренировках для поддержания здоровья
Хорошо будут сказываться на самочувствии 20-минутные интенсивные тренировки. Это меньше времени для спорта, чем советует ВОЗ.Ученые выяснили, что для поддержания хорошего самочувствия спортом достаточно заниматься по 20 минут в день, но упражнения должны быть интенсивными.
Исследование описано в журнале Journal of Physiology.Ранее исследователи доказали полезность для здоровья высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).
В новом исследовании рассматривается тот же метод, включая разминку и заминку, но занятия должны длиться не больше 20 минут.При этом ученые «вступают в спор» со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая советует в неделю уделять спорту 150-300 минут.HIIT вполне может конкурировать с продолжительными.
Читать на runews24.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт рассказал, как выбрать надежный пылесос vm.ru / 3 года назад
Эксперт рассказала, как отличить истощение от усталости korrespondent.net / 3 года назад
Эксперты рассказали, почему стоимость форели выросла в два раза piter.tv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.