Эксперты рассказали о пищевых привычках, которые помогут снизить давление
ТСН.Остерегайтесь скрытого натрияВ магазине внимательно читайте этикетки пищевых продуктов.Надписи подобные таким, как «на 25% меньше натрия» часто обманчивы, потому что они означают лишь то, что в продукте содержится меньше соли, чем в оригинальном продукте.Имейте в виду, что соли много в хлебе, сыре, заправках для салатов и приправах.
Одним из примеров этого является сыр, содержащий около 373 мг натрия в 100 г продукта.Для снижения давления используйте клетчаткуУпотребление большего количества здоровых продуктов, таких как чечевица, фасоль, цельные зерна, фрукты и овощи, поможет снизить кровяное давление.
Эти продукты способствуют укреплению здоровья сердца не только благодаря содержанию клетчатки, но и содержащимся в них микроэлементам и антиоксидантам.Приправляйте блюда зеленьюОдин из способов заменить соль – обильно приправить пищу травами и специями.
Читать на charter97.org
