Ученые рассказали, какие продукты стоит выбирать в новогодние каникулы, чтобы не потолстеть и восполнить дефицит серотонина.
Рекомендации биотехнологов опубликовали «Известия». Оказывается, в рацион достаточно включить белковую пищу, которая богата магнием, калием и триптофаном.
Триптофан – это аминокислота, которая содержится в большом количестве в сыре, рыбе, мясе, орехах. Важно сочетать белковые продукты с овощами.
Читать на mir24.tv