Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Эксперты рассказали, как наладить сон без лекарств
рассказали эксперты центра общественного здоровья МОЗ.Если вы не можете подолгу заснуть, или наоборот – засыпаете хорошо, а потом среди носи просыпаетесь и не мотете уснуть повторно, то это тоже бессонница.
Чтобы нормализовать сон без лекарств, можно попробовать изменить свои бытовые привычки и использовать дыхательные практики:Как минимум за час до сна отложите все гаджеты, не проверяйте новости, не заходите в соцсети.
А вот книга, музыка или позитивный фильм – самое оно.Проветрите хорошенько комнату, в которой спите. И готовиться сну тоже лучше, как минимум за час до того времени, в которое вы бы хотели засыпать.По возможности используйте спальню только для сна – не для работы или принятия пищи.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
ISW: Россияне проводят безуспешные атаки и готовятся к контрнаступлению ВСУ charter97.org / 1 год назад
В Минтруда рассказали, в каком случае работнику не придется выходить на работу в субботу 29 апреля grodnonews.by / 1 год назад
Под Херсоном становится «жарче» charter97.org / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.