Для укрепления иммунитета необходимо есть рыбу, яйца, мясо птицы, а также молочные продукты. Ведущие российские диетологи рекомендуют включить эти продукты в рацион, передает URA.RU.
По словам члена национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марины Макиша, наличие данных продуктов в меню позволит нарастить в организме число белков, участвующих в образовании антител.
По словам эксперта нежирные белковые продукты идеально подходят для поддержания иммунитета. Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал использовать в пищу также молочные и кисломолочные продукты, содержащие пробиотики и укрепляющими иммунитет через кишечник.
Читать на mir24.tv