Эксперты перечислили самые полезные завтраки

Специалисты Национального исследовательского центра "Здоровое питание" составили рейтинг из трех самых полезных завтраков. Соответствующий список возглавила приготовленная на воде овсянка с добавлением молока и растительных масел.Эксперты посоветовали начинать день с этой каши, поскольку она богата бета-глюканами, поддерживающими чувство сытости.

Они подчеркнули, что в овсянку не стоит добавлять сахар. Кроме того, следует отказаться от покупок готовых каш в пакетиках с усилителями вкуса.Вторым полезным завтраком стали фрукты, которые позволяют в необходимом количестве организму получить клетчатку и поддерживать стабильный вес....