Эксперты перечислили четыре привычки, которые мешают заснуть
По словам специалистов, четыре привычки мешают людям уснуть. Они добавили, что недосып может спровоцировать проблемы со здоровьем, и рассказали, от чего стоит отказаться людям, чтобы уменьшить время отхождения ко сну.
1. Не занимайтесь спортом перед сном. Регулярные упражнения улучшают качество сна, однако между тренировкой и отходом ко сну должно быть несколько часов.
В противном случае активность не утомит, а разбудит, пишет Focus. 2. Не ешьте слишком острое. Не рекомендуется употреблять вечером ничего сложно перевариваемого.
Читать на ufacitynews.ruОб этом же в других СМИ
Эксперты перечислили семь недостатков современных смартфонов actualnews.org / 3 года назад
Эксперт перечислил способы предотвратить похмелье online47.ru / 3 года назад
Эксперты перечислили самые полезные хобби во время пандемии в 2021 году actualnews.org / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.