Эксперты открыли секрет качественного ночного сна

Фото: depositphotos.com Когда дело доходит до оценивания сна, большинство людей сосредотачиваются на том, что нужно проспать определенное количество часов каждую ночь.

Однако эксперты говорят, что это не самый важный показатель. Исследование показало, что регулярность сна — засыпание и пробуждение примерно в одно и то же время каждый день — является более важным компонентом, пишет Fox News. «Постоянство времени начала и завершения сна важно для здоровья, безопасности и работоспособности», — говорится в результатах исследования. «Когда мы говорим о сне, наибольшее внимание уделяется продолжительности», — сказал Мэтью Уивер, сотрудник отделения сна и циркадных расстройств Женской больницы им.

Бригама и соавтор отчета исследования. Он добавил, что это всего лишь один компонент, и в последнее время появилось все больше доказательств того, что регулярность сна становится важнее.