Медики призвали включить в своей рацион орехи и темный шоколад, поскольку эти продукты позитивно сказываются на психическом здоровье человека.
Современные ученые выделяют пять самых полезных в мире орех — фундук, грецкий орех, миндаль, бразильский орех и арахис. В этих продуктах содержатся омега-3, 6, насыщенные жиры и микроэлементы.
Употребляя 30 грамм орех в день, можно не только принести пользу своему организму, но и замедлить его старение. Кроме того, они положительно сказываются на работе
Читать на inforeactor.ru