Специалисты составили список самых полезных продуктов, в которых содержатся необходимые для женщин витамины и минералы. В частности, на первое место ученые поставили молочные продукты.
Их содержание в рационе позволяет получать необходимое количество кальция, который укрепляет ногти, зубы, кости, волосы и мышцы.
Также кальций можно получить из орехов и тофу. Пользу в себе несет и одно из любимых лакомств женщин — черный шоколад. Он богат полезными микроэлементами: марганцем, медью, ма...
Читать на inforeactor.ru