Сон – ключевой фактор благополучия. Во время ночного отдыха особенно важно сохранять оптимальное положение для поддержания здоровья позвоночника.
Эксперт выделил две позы, за которые ваша спина скажет вам «спасибо». Первая из них – солдат – предполагает сон, глядя в потолок.
Так ваш позвоночник прямо контактирует с матрасом, обеспечивая равномерное распределение веса тела. Для дополнительной поддержки можно подложить под колени подушку, которая помогает корректно распределить нагрузку.
Читать на championat.com