Эксперт рассказала, как восстановить легкие после COVID-19

Член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова в интервью радио Sputnik рассказала, что прекрасным способом восстановления легких является скандинавская ходьба.Дело в том, что при ходьбе с палками происходит контралатеральное движение конечностей: правая рука поднимается одновременно с левой ногой, левая рука - с правой ногой.

Такие движения увеличивают подвижность грудной клетки, расширяется амплитуда мышечной активности. Это способствует восстановлению объема легких и улучшению газообмену."Что очень важно с точки зрения реабилитации после коронавирусной инфекции.

При этом большой плюс скандинавской ходьбы в том, что она подходит для людей с хроническими заболеваниями, которым противопоказаны другие физические нагрузки", - сказала специалист.Она отметила, что технику скандинавской ходьбы нужно освоить сначала с инструктором и правильно подобрать палки, соответствующие физическим параметрам.