/ iz.ru
Эксперт рассказал лайфхаки по борьбе с недосыпом
Психолог-консультант, психофизиолог «Центра конфликтологии и коррекции стресса» Михаил Писакин рассказал «Известиям» о секретах хорошего самочувствия при недосыпах.«Если человек не выспался или сон не принес облегчение, а работать надо, то трудовое время нужно разбить на периоды: утренний — до 10 часов, дневной — до 14 часов и вечерний — до 21 часа.
В каждом из этих временных промежутков возникает разная потребность в сне. Утром и днем необходимо найти время, чтобы поспать примерно 45 минут.
В вечерний или ночной период сон необязателен», — рассказал специалист.По его словам, следует чаще массировать линию от переносицы до подзатылочных ямок, пальцами растирая этот участок примерно 5–10 раз.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт рассказал о необходимости возврата налога на движимое имущество vesti.ru / 3 года назад
Мужчины боятся менять подгузники, женщины не могут работать в шахте: эксперт рассказала о гендерном неравенстве в России bloknot.ru / 3 года назад
Эксперты рассказали, что кофе перед тренировкой поможет любителям спорта похудеть newinform.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.