Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ news.ru
Эксперт по спорту рассказала, как приходить в форму после самоизоляции
Нужно начинать с половинного объёма прежней нагрузки. Лучше не рисковать и входить в привычный режим постепенно. Если ориентироваться на то, что в течение двух месяцев происходит восстановление, то темп нагрузки можно прикинуть.
Это лучше представить в виде графика, чтобы не было соблазнов форсировать и получить травму при перенапряжении, — привели слова Ольги Тиуновой на портале радио Sputnik.
Она отметила, что нужно постепенно возвращаться к привычному ритму тренировок и ориентироваться на своё самочувствие. Известен научный факт, что набираем мы физические качества в течение двух месяцев.
Читать на news.ruОб этом же в других СМИ
Эксперты ВОЗ рассказали, когда и какие ограничения могут отменить pravda-tv.ru / 4 года назад
Эксперты ВШЭ рассказали, когда экономика РФ вернется к докризисным показателям realnoevremya.ru / 4 года назад
Эксперты признали жителей центра Москвы антилидерами по нарушениям самоизоляции interfax.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.