Эксперт назвал четыре способа увеличить продолжительность жизни
Дэвид Синклер утверждает, что смог уменьшить свой биологический возраст на десять лет, пишет express.co.uk.53-летний молекулярный биолог из Гарвардского университета сказал, что тесты ДНК показывают, что его биологический возраст составляет 43 года.Но у него не всю жизнь было все так хорошо.
Синклер признался, что в 30 лет он имел лишний вес и слишком много пил. Решив привести себя в лучшую форму, он изменил образ жизни и теперь утверждает, что проживет на 10 лет больше, чем если бы ничего не делал.Синклер говорит, что обратить вспять ваш биологический возраст поможет физическая активность.
Это краеугольный камень всех антивозрастных программ, поскольку он помогает поддерживать мышечную массу, физические упражнения улучшают здоровье сердца и уменьшают воспаление.Аэробные упражнения рекомендуются делать три раза в неделю.
Читать на charter97.org
